为进一步提高广大同学的健康意识，促进良好生活以及运动习惯的养成，从而改善个人健康状态，10月28日上午9时，9499www威尼斯在逸夫五阶开展主题为“怎样改变令我头秃、爆肝的生活？”健康生活方式管理专题讲座，主讲人为公共卫生学院杨慧老师。

本次讲座主要分为四个部分：第一部分为当代年轻人亚健康现状。高血压、糖尿病和心脑血管疾病年轻化趋势明显，年轻人健康问题严重。第二部分为影响健康的主要因素。亚健康和个人行为与生活方式、社会自然环境因素等主要因素有关。其中个人原因占绝大部分，饮食重油重盐、自身缺乏运动、精神压力等等对身体健康问题产生严重的负向影响。第三部分为亚健康的成因。主要是由高油要盐高糖的饮食习惯，彻夜不休的阴间作息以及无法摆脱的电子产品引起。第四部分为去看病不如先预防。首先要合理饮食，合理分配各类营养素比例，保证食物类型多样、蔬果蛋白充足、少油少盐控糖限酒。其次吃动平衡，保证每天基本运动量，控制总能量摄入。最后心理问题，及时寻求专业人士帮助。

只有做到以上，才能够使我们达到更好的身体与精神状态，使我们精力充沛，能更好的应对现阶段的压力，改变自身，成为从容不迫、状态良好的新时代研究生！